跟腱断裂后通常需要3~6个月才能逐渐恢复行走能力，但具体恢复时间因治疗方式、康复情况以及个人体质而异。一般情况下，术后需经历固定期、功能锻炼期和恢复期等阶段，患者应严格遵医嘱进行康复训练。
1、术后固定期
跟腱断裂术后早期需用石膏或支具固定踝关节，保持跟腱处于放松状态，避免再次损伤。此阶段通常持续4~6周，期间患肢不能负重行走，需借助拐杖或轮椅活动，同时需注意观察伤口愈合情况。
2、逐步负重期
拆除外固定后，患者可在康复医生指导下进行踝关节主动屈伸训练，并逐步尝试部分负重行走。此阶段一般从术后第6周开始，需持续2~3个月，通过渐进性力量训练恢复跟腱的承重能力，初期建议使用助行器或穿戴跟腱靴保护。
3、完全恢复期
术后3个月左右，多数患者可恢复正常步态，但剧烈运动需延迟至术后6个月以上。此阶段需继续加强小腿三头肌力量训练，通过提踵练习、平衡训练等方式增强跟腱稳定性，同时避免突然加速、急停等高风险动作。
恢复期间需定期复查跟腱愈合情况，若出现局部红肿、疼痛加剧或再次受伤需及时就医。行走训练应严格遵循循序渐进原则，避免过早负重导致跟腱再断裂。术后6个月内不建议进行篮球、羽毛球等需要频繁弹跳的运动，日常行走建议选择平底鞋以减少跟腱张力。