跟腱断裂的恢复期通常需要6个月到1年，具体时间因损伤程度、治疗方式、康复训练及个体差异而有所不同。大多数患者经过规范治疗后，可逐步恢复日常活动能力。
1、损伤程度
部分断裂的跟腱恢复时间相对较短，可能需3~6个月。而完全断裂由于肌腱纤维连续性中断，常需更长时间修复，通常需要6个月以上。若伴随周围组织损伤或感染，恢复期可能延长。
2、治疗方式
手术治疗通过缝合肌腱可加速愈合，术后配合康复训练，约6~9个月可恢复运动功能。保守治疗需长时间固定患肢，肌腱自然愈合较慢，完全恢复可能需要9~12个月，且再断裂风险相对较高。
3、康复训练
系统化的康复计划直接影响恢复速度。早期进行踝关节被动活动、冰敷等可减轻肿胀，中期逐步增加肌肉等长收缩训练，后期通过平衡训练、渐进性抗阻练习等恢复关节活动度。缺乏规范康复可能导致关节僵硬或再次损伤。
恢复期间应严格遵循医嘱，避免过早进行跳跃、奔跑等剧烈运动。定期复查超声或MRI评估愈合情况，穿戴支具保护跟腱。若出现局部红肿、疼痛加剧或活动受限等情况，需及时就诊调整治疗方案。