宫腔粘连手术后的恢复时间一般为1~3个月，具体恢复时长受手术方式、粘连严重程度以及个人体质等因素影响。术后需遵医嘱进行护理，并定期复查以评估恢复情况。
1、手术方式
宫腔镜手术属于微创操作，创伤较小，通常术后1个月左右可逐渐恢复。传统开腹手术因创面较大，可能需要2~3个月才能完全愈合。不同术式对子宫内膜的刺激程度不同，直接影响修复速度。
2、粘连严重程度
轻度膜性粘连在分离后2~4周即可恢复内膜功能，术后月经周期可逐渐规律。重度纤维性粘连因损伤深度大，常需配合雌激素治疗3个月促进内膜增生，完全恢复可能需要3个月以上时间。
3、个人体质
年轻患者卵巢功能良好者，术后激素水平恢复快，通常6~8周可见明显改善。合并贫血、内分泌紊乱或慢性盆腔炎者，恢复期可能延长至3~6个月。术后严格禁欲、保持外阴清洁能降低感染风险。
术后需避免剧烈运动和重体力劳动至少1个月，禁止盆浴及性生活2个月。建议术后第1、3、6个月分别进行超声复查，观察子宫内膜厚度及宫腔形态。若出现腹痛加剧、异常出血或发热等症状，应及时返院检查。恢复期间可适量补充蛋白质和维生素，保持规律作息有助于身体康复。