枸杞泡水对缓解眼睛疲劳可能有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。其作用主要与枸杞中的营养成分有关，日常还需结合合理用眼习惯共同改善症状。
枸杞中含有叶黄素、玉米黄质等成分，这类物质具有抗氧化特性，可在一定程度上帮助过滤蓝光，减少视网膜氧化损伤。但泡水过程中，有效成分的释放量和人体实际吸收率有限，因此作用较微弱。此外，眼睛疲劳的成因复杂，可能与用眼过度、干眼症、屈光不正等因素相关，单纯依靠枸杞泡水难以完全缓解症状。
建议日常保持正确的用眼姿势，每用眼40分钟休息5-10分钟，可配合眼部热敷或规范使用人工泪液。若出现持续视物模糊、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。对于有食疗需求者，可将枸杞与菊花配伍饮用，但需注意控制每日摄入量在10-15克，避免引起上火等不适。