股骨头手术后的康复训练时间需根据手术类型及患者恢复情况而定，通常分为早期、中期及后期三个阶段。术后24小时内即可开始早期训练，术后2-6周进入中期，术后6周后逐步过渡到后期康复。
1、早期康复训练
术后24小时内即可在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌等长收缩等被动或低强度活动。这些训练通过促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成，同时避免肌肉萎缩。患者需严格限制患肢负重，通过床旁器械辅助完成关节活动度维持。
2、中期康复训练
术后2-6周可逐步开展关节活动度恢复训练，包括助行器辅助下站立、部分负重行走。此阶段通过渐进式抗阻训练加强髋周肌肉力量，使用持续被动运动器械（CPM）改善关节活动范围。需注意控制训练强度，避免过度屈髋（不超过90度）以防假体脱位。
3、后期康复训练
术后6周后根据影像学评估结果，可逐渐过渡到完全负重行走。此阶段重点进行平衡训练、步态矫正及功能性训练，包括上下楼梯、单腿站立等复合动作。建议结合水下步行训练减少关节负荷，同时开展核心肌群强化训练提高整体稳定性。
术后康复需严格遵循个体化方案，定期复查X线评估骨愈合情况。训练过程中出现异常疼痛或关节弹响应立即暂停活动并及时就诊。术后3个月内避免过度屈髋、盘腿等危险动作，6-12个月后经专业评估方可恢复低强度体育运动。