骨肉瘤的预防措施主要包括避免危险因素、定期体检、遗传咨询、保持健康生活方式以及出现症状及时就医等。由于骨肉瘤的具体病因尚未完全明确，目前尚无绝对有效的预防方法，但可通过干预相关风险因素降低发病概率。
1、避免危险因素
减少接触电离辐射和化学致癌物质是重要的预防手段。长期接受放射治疗或接触苯类化合物可能增加骨肉瘤风险，日常需注意防护措施，如避免不必要的X线检查、工作时佩戴防护装备等。
2、定期体检
青少年群体建议每年进行骨骼系统筛查，尤其存在骨痛、关节肿胀等症状时。X线、CT等影像学检查可早期发现骨皮质破坏、Codman三角等异常征象，实现早诊早治。
3、遗传咨询
约5%-10%的骨肉瘤患者存在RB1、TP53等基因突变。有家族肿瘤病史者可通过基因检测评估风险，必要时进行产前诊断，但需在专业遗传医师指导下进行。
4、健康生活方式
均衡摄入蛋白质和钙质有助于维持骨骼健康，建议每日补充800-1000mg钙。规律进行游泳、慢跑等适度运动可增强骨密度，避免过度剧烈运动造成的应力性骨折风险。
5、及时就医
若出现持续性骨痛、夜间痛醒、病理性骨折或局部肿块等症状，应立即至骨科就诊。MRI检查有助于评估肿瘤范围，穿刺活检可明确病理诊断，确诊后需尽早开展新辅助化疗等规范治疗。
由于骨肉瘤好发于10-25岁人群，且早期症状易与生长痛混淆，建议家长关注青少年骨骼发育情况。日常生活中注意避免骨骼外伤，控制体重以减轻关节负荷，出现不明原因骨痛超过2周应及时检查。确诊患者应严格遵循肿瘤科医生的治疗方案，定期复查监测复发情况。