钙和磷是骨骼健康的重要矿物质成分，二者共同参与骨骼的形成、代谢及结构稳定。钙主要构成骨盐，磷则与钙结合形成矿物质结晶，两者的协同作用直接影响骨密度、骨强度及整体骨骼功能。
1、维持骨密度与强度
钙是骨骼的主要组成成分，约占骨矿物质总量的99%。充足的钙摄入能促进骨形成，维持骨密度并延缓骨质流失。磷与钙结合形成羟基磷灰石结晶，赋予骨骼硬度和抗压能力，二者比例失衡可能影响骨矿化过程。
2、促进骨骼代谢平衡
骨骼通过成骨细胞和破骨细胞持续进行重塑。钙离子参与成骨细胞分化，磷元素作为ATP组成部分，为骨细胞代谢提供能量。血钙浓度降低时，甲状旁腺激素会促使骨钙释放，磷在此过程中发挥缓冲作用。
3、调节矿物质动态平衡
维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，当血磷水平过高时，会抑制活性维生素D合成，间接影响钙的吸收利用。肾脏通过调节磷的重吸收维持血磷浓度，确保骨骼矿化正常进行。
长期钙磷摄入不足或比例失调易导致骨量减少，儿童可能发生佝偻病，成人则增加骨质疏松风险。建议通过乳制品、鱼类、坚果等食物均衡摄入钙磷，65岁以上人群每年进行骨密度检测，糖尿病患者需特别注意血磷监测。补充剂使用前应咨询医生，避免盲目补钙造成血管钙化等不良反应。