刮痧后一般建议等待3到6小时再洗热水澡，具体时间需根据皮肤恢复情况而定。若刮痧力度较轻且皮肤未出现破损，可适当缩短等待时间；若皮肤敏感或刮痧后有明显红疹，则需延长至皮肤完全恢复。
皮肤状态是影响洗澡时间的重要因素。刮痧会导致局部毛细血管扩张，皮肤表层可能出现轻微淤血或泛红，此时过早接触热水可能加重皮肤刺激，甚至引发炎症。若刮痧后立即洗澡，较高的水温可能使扩张的毛细血管持续充血，影响痧痕的正常消退。浴室环境的水蒸气也可能通过打开的毛孔进入体内，对部分体质虚弱者易造成不适。
建议洗浴时选择温水而非高温热水，避免使用刺激性沐浴产品。洗澡过程中不要用力揉搓刮痧部位，洗后及时擦干身体并注意保暖。若刮痧后出现皮肤破溃、持续性疼痛或头晕等异常反应，应立即停止洗浴并就医检查。日常刮痧后应注意保持操作部位清洁，穿着柔软透气衣物以减少摩擦。