刮痧后一般建议间隔3~6小时再洗澡，具体时间需根据皮肤恢复情况调整。若刮痧力度较轻、皮肤未明显红肿，可适当缩短等待时间；反之则需延长间隔，避免刺激。
刮痧会导致皮肤表层毛细血管扩张，毛孔处于开放状态。此时立即洗澡可能使寒气或湿气通过毛孔侵入体内，引发肌肉酸痛或加重原有不适。水温差异也可能刺激皮肤，导致局部疼痛或瘙痒。部分人群刮痧后皮肤可能出现轻微破损，过早接触水可能增加感染风险，尤其是老年人和皮肤敏感者。
洗澡时应选择温水，避免水温过高或过低，同时尽量缩短洗浴时间。洗完后需及时擦干身体，注意保暖，避免吹风受凉。若刮痧部位出现持续红肿、疼痛加剧或皮疹等情况，应暂停洗浴并及时就医处理。进行刮痧治疗后，建议保持24小时内饮食清淡，避免剧烈运动，以确保调理效果。