刮痧后通常建议等待4-6小时再沐浴，具体时间需根据刮痧力度和个人体质调整。若皮肤未出现明显红肿或破损，可在上述时间段后进行温水淋浴，但需避免用力揉搓刮痧部位。
刮痧会导致皮肤表层毛细血管扩张，此时毛孔处于开放状态。若立即接触冷水或处于低温环境，风寒可能通过开放的毛孔侵入体内，引发头痛、关节酸痛等不适症状。温水沐浴时水流冲击可能对局部皮肤产生刺激，尤其是刮痧力度较大者，皮肤敏感度较高，过早沐浴可能加重皮下淤血。部分体质虚弱人群刮痧后气血循环加快，身体处于相对“耗散”状态，立即沐浴可能引发头晕、乏力等虚脱症状。
建议沐浴时关闭门窗保持室温，水温控制在38-40℃为宜，避免使用过热或过冷的水。沐浴后应及时擦干身体，穿着保暖衣物，特别注意颈部、肩背等刮痧部位的保护。若刮痧后出现持续发热、皮肤破溃感染等情况，应及时就诊皮肤科或中医科。女性经期刮痧后建议延长至8小时再沐浴，避免加重体寒症状。