刮痧作为传统中医疗法，对改善肩颈疼痛具有一定效果。其作用机制主要包括促进血液循环、缓解肌肉痉挛、舒筋活络、祛风散寒以及调节气血运行等五个方面。
1、促进血液循环
刮痧通过刮拭皮肤可刺激局部毛细血管扩张，加速血液流动，有助于代谢产物排出。当肩颈部位存在淤血或气滞时，这种物理刺激能有效改善局部供氧状态，缓解因循环不畅引发的僵硬感。
2、缓解肌肉痉挛
刮痧产生的机械力可作用于深层筋膜组织，通过神经反射降低肌肉张力。对于长期伏案导致的斜方肌紧张，刮痧能松解粘连的肌纤维，减轻因肌肉过度收缩产生的放射性疼痛。
3、舒筋活络
中医理论认为刮痧可疏通经络瘀滞。针对颈肩部常见的手太阳小肠经、足少阳胆经循行区域，通过特定手法刮拭能恢复经气畅通，改善因经络阻滞导致的关节活动受限。
4、祛风散寒
刮痧可使局部皮肤毛孔开泄，促进寒湿邪气外排。对于受风寒侵袭引发的颈项强痛，通过出痧过程能驱散体表病邪，缓解因外邪滞留导致的冷痛、重着感。
5、调节气血运行
持续刮拭可激发人体自愈能力，通过神经-体液调节改善局部营养状态。对于慢性劳损型疼痛，这种整体调节作用能恢复受损软组织的气血濡养，延长疼痛缓解周期。
进行刮痧治疗时需注意选择正规医疗机构，操作前需明确疼痛原因。急性扭伤或皮肤破损者禁用此法，刮拭后应避风保暖，24小时内避免接触冷水。若疼痛伴随上肢麻木或头晕等症状，应及时进行颈椎影像学检查排除器质性疾病。