海盐作为常见的调味品，通常含有钠、镁、钾等多种矿物质。适量摄入海盐可能对消化系统产生一定辅助作用，但过量摄入反而可能引发健康风险。
海盐中的钠离子是维持胃酸分泌的重要成分，胃酸能帮助分解食物中的蛋白质，促进消化吸收。其含有的镁元素可辅助肠道肌肉收缩，有助于维持肠道正常蠕动功能。此外，海盐中的微量钾元素可能帮助维持消化系统的电解质平衡，这对消化酶的正常工作有一定支持作用。但需要注意，过量摄入钠可能引起胃黏膜刺激，部分人群可能出现反酸、胃胀等消化道不适症状。
日常饮食中建议将每日盐摄入量控制在5克以内，优先选择加碘盐以满足人体必需营养需求。若存在持续性消化不良、胃痛等症状，应及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病。