寒性水果通常包括西瓜、梨、柚子、香蕉、柿子等，这类水果在中医理论中被认为具有清热、降火的作用，适合体质偏热的人群适量食用，但体质虚寒者需谨慎。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑、生津止渴的功效。中医认为其适用于夏季暑热烦渴、小便短赤等情况，但过量食用可能引起腹泻，脾胃虚寒者应少食。
2、梨
梨性凉味甘，富含膳食纤维和果胶，能够润肺止咳、滋阴润燥。常用于缓解肺热咳嗽、咽喉干痛等症状，但体质虚寒或易腹泻的人群需控制摄入量，避免加重寒湿。
3、柚子
柚子性寒味甘酸，含有维生素C和类黄酮物质，可化痰止咳、促进消化。适合肺热痰多、食欲不振者食用，但因其寒凉特性，胃寒或经期女性建议少量食用，以免引发腹痛。
4、香蕉
香蕉性寒味甘，含钾元素和膳食纤维，有助于润肠通便、补充能量。适用于肠燥便秘或口干舌燥的人群，但因其滑肠作用，脾胃虚弱或便溏者不宜多食。
5、柿子
柿子性寒味涩，富含果胶和维生素A，可清热润肺、生津止渴。常用于缓解肺热咳嗽、口干舌燥，但未成熟的柿子鞣酸含量高，易引起胃肠不适，空腹或胃酸过多者需慎食。
建议根据自身体质和季节变化合理选择水果种类，体质虚寒的人群可减少寒性水果的摄入，或在食用时搭配温性食物以平衡寒凉。若长期出现消化不良、畏寒等症状，建议咨询中医师调整饮食结构。