寒性水果通常适合体质偏热、易上火以及需要清热降火的人群，但需结合个人体质适量食用。这类水果多具有清热解暑、生津止渴等作用，适合特定生理状态或体质的人群。
1、体质偏热者
中医认为面红目赤、口舌生疮、便秘尿黄等实热体质人群，适量食用西瓜、柚子等寒性水果可中和体内热邪。这类水果含较多水分及钾元素，能促进代谢，缓解燥热引起的心烦口渴。
2、高温环境工作者
夏季户外劳动者或高温作业者，食用梨子、猕猴桃等水果可补充随汗液流失的水分和电解质。其富含的维生素C和有机酸还能刺激唾液分泌，改善暑热导致的食欲不振。
3、饮食辛辣者
长期摄入辣椒、烧烤等热性食物的人群，适当吃香蕉、火龙果等寒性水果可平衡体内燥热。这类水果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，缓解辛辣饮食引发的便秘问题。
需注意体质虚寒、脾胃虚弱、经期女性及术后恢复期人群应控制摄入量。日常食用时可搭配生姜、肉桂等温性食材，避免空腹大量食用。若食用后出现腹痛腹泻等不适，应及时停止并咨询中医师调整饮食方案。