寒性水果通常是指中医理论中性质偏寒凉的一类水果，适量食用有助于清热解暑、生津止渴。常见的寒性水果包括西瓜、梨、柚子、香蕉、柿子等，体质虚寒者需注意控制摄入量。
1、西瓜
西瓜性味甘寒，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、利尿除烦的功效。其含水量高，适合夏季补充体液，但过量食用可能引起腹胀或腹泻，尤其脾胃虚寒者应少食。
2、梨
梨性凉味甘微酸，归肺、胃经，有润燥化痰、生津止渴的作用。对于肺热咳嗽、咽喉干痛有一定缓解效果，但寒性体质人群长期食用可能加重手脚冰凉等症状。
3、柚子
柚子性寒味甘酸，归肺、胃经，能清热化痰、健脾消食。其富含维生素C，但空腹食用可能刺激胃肠道，建议饭后适量食用，胃酸过多者需谨慎。
4、香蕉
香蕉性寒味甘，归脾、胃经，具有润肠通便、滋阴润燥的功效。适合肠燥便秘者，但未完全成熟的香蕉含较多鞣酸，可能加重便秘，脾胃虚弱者不宜多食。
5、柿子
柿子性寒味甘涩，归心、肺、大肠经，有清热润肺、生津止渴的作用。其鞣酸含量较高，空腹食用易形成胃结石，建议去皮食用且每日不超过1个。
寒性水果适合阴虚火旺、口干舌燥的人群食用，但阳虚体质、经期女性及肠胃功能较弱者需控制摄入量。食用时可搭配生姜、桂圆等温热性食物平衡寒性，若食用后出现腹痛、腹泻等不适，建议暂停食用并咨询中医师进行体质调理。