喝茶是否能减肥通常因人而异，需结合个人情况综合判断。适量饮茶可能辅助体重管理，但无法单独作为减肥手段。
茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分可能促进新陈代谢，增加能量消耗。例如绿茶中的儿茶素被认为能增强脂肪氧化，但这种作用较为轻微，需长期坚持才能观察到潜在效果。同时茶饮可能通过增加饱腹感减少热量摄入，但具体效果受饮茶量、浓度及个体代谢差异影响。
需注意浓茶可能引发失眠、心悸等不适，特殊人群如孕妇、贫血患者应控制饮茶量。建议将饮茶作为健康生活方式的辅助措施，配合均衡饮食和规律运动才能达到科学减重效果。若体重异常建议咨询营养科医生制定个性化方案。