柠檬水对减肥是否有帮助，通常需要结合具体情况分析。适量饮用柠檬水可能辅助控制体重，但不能替代科学饮食和运动。
柠檬水的主要成分是水和柠檬汁，热量较低，可作为含糖饮料的替代品。对于习惯饮用高热量饮品的人群，改用柠檬水有助于减少每日热量摄入。此外，柠檬的酸味可能短暂抑制食欲，但效果因人而异。需要注意的是，若添加蜂蜜、糖等调味，热量增加反而可能影响减重效果。
健康减重需要保证营养均衡，建议通过合理膳食搭配和规律运动实现目标。饮用柠檬水时避免空腹，以免刺激胃黏膜。若存在胃肠道疾病，饮用前应咨询医生意见。