横纹肌是人体肌肉的一种类型，因其在显微镜下呈现明暗相间的横纹结构而得名，主要由骨骼肌和心肌组成。这类肌肉广泛分布于四肢、躯干以及心脏等部位，是人体运动和心脏泵血的重要组织。
横纹肌中的骨骼肌附着于骨骼上，通过肌腱与骨骼连接，受意识支配完成行走、抓握等动作。其收缩速度快但易疲劳，纤维呈长圆柱状，多核分布。心肌则构成心脏壁，具有自主节律性收缩的特点，不受意识控制，通过规律搏动维持血液循环。心肌细胞分支相连形成合胞体结构，确保电信号快速传导。这两种肌肉均含有大量肌原纤维，内含肌球蛋白和肌动蛋白，通过滑动机制产生收缩力。横纹肌的能量代谢主要依赖线粒体进行有氧呼吸，但骨骼肌在剧烈运动时也会启动无氧代谢。
日常生活中应注意避免过度运动导致横纹肌损伤，运动后出现肌肉持续酸痛、尿液变色等情况时需警惕横纹肌溶解症。心血管疾病患者应定期监测心肌功能，出现胸闷、心悸等症状应及时就医检查。运动锻炼建议循序渐进，运动前后做好热身和拉伸，有助于维护横纹肌健康功能。