红萝卜素作为类胡萝卜素的一种，通常具有抗氧化、保护皮肤屏障、缓解光敏感、促进皮肤修复以及辅助改善肤色等功效和作用。适量摄入红萝卜素可能对皮肤健康产生积极影响。
1、抗氧化
红萝卜素可中和体内自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损伤，从而延缓皮肤老化进程。其抗氧化特性有助于维持皮肤弹性，降低因氧化反应引起的细纹产生概率。
2、保护皮肤屏障
该成分可能通过促进皮肤角质层脂质生成的方式增强皮肤屏障功能，提高皮肤锁水能力。这种作用对于缓解皮肤干燥、脱屑等屏障受损问题具有一定辅助效果。
3、缓解光敏感
红萝卜素能在一定程度上减轻紫外线对皮肤的伤害，降低日晒后皮肤红肿、灼热等光敏感反应的发生几率。但需注意其不能替代专业防晒措施，需与物理防晒手段配合使用。
4、促进皮肤修复
通过参与表皮细胞新陈代谢过程，红萝卜素可能加速皮肤创伤后的再生修复速度。这种作用对于轻微擦伤或炎症后色素沉着的恢复具有辅助改善效果。
5、辅助改善肤色
适量补充红萝卜素可能通过调节皮肤表层微循环，帮助改善肤色暗沉现象。但需注意其效果存在个体差异，且不能替代医学美容手段。
日常可通过食用胡萝卜、南瓜、菠菜等天然食物获取红萝卜素，建议保持均衡饮食。如需通过补充剂形式摄入，应在专业医师指导下进行，避免过量引发皮肤橙黄症等不良反应。皮肤存在明显问题时，应及时就诊皮肤科进行规范诊疗。