喉咙痛时通常可以吃梨、香蕉、猕猴桃等水果，这些水果具有润喉、补充营养以及缓解不适的作用，但需注意适量食用。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、梨
梨富含水分和膳食纤维，其汁液能滋润咽喉黏膜，缓解喉咙干痒或疼痛。中医认为梨性凉，具有清热生津的功效，对于风热感冒或咽喉干燥引起的疼痛有一定缓解作用。可将梨切片煮水饮用，避免生冷刺激。
2、香蕉
香蕉质地柔软且富含维生素B6和钾元素，吞咽时不易刺激咽喉。其含有的果胶成分有助于保护咽喉黏膜，减轻炎症引起的灼热感。对于因用嗓过度或感冒初期引起的喉咙痛，适量食用可辅助缓解不适。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力并抑制咽喉部炎症反应。其中的蛋白酶成分可帮助分解分泌物，缓解咽喉肿胀。但需注意猕猴桃酸性较强，若咽喉存在溃疡或破损时需谨慎食用。
日常需避免摄入辛辣、过烫或过硬的食物，以免加重咽喉刺激。建议多喝温水保持咽喉湿润，若出现发热、吞咽困难或疼痛持续超过3天，应及时到耳鼻喉科就诊，排查扁桃体炎、咽炎等疾病，遵医嘱进行规范化治疗。