喉咙痛通常可以吃温凉软食、润喉食物以及富含维生素C的食物或药物，但用药需遵医嘱。这些选择有助于缓解局部不适并促进恢复。
1、温凉软食
喉咙痛期间建议选择温度适宜且质地柔软的食物，比如温粥、米糊、煮软的蔬菜等。这类食物对咽喉黏膜的刺激性较小，可减少吞咽时的摩擦感和疼痛。避免食用过热、辛辣或坚硬的食物，以免加重黏膜损伤。
2、润喉食物
适量饮用蜂蜜水、梨汤、银耳羹等具有润喉作用的食物，可帮助保持咽喉湿润，缓解干燥和灼热感。这类食物中的天然成分可能通过形成保护膜减少外界刺激，但需注意控制糖分摄入量。
3、富含维生素C的食物
柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食材，有助于增强免疫力。维生素C参与胶原蛋白合成，可辅助修复受损黏膜组织，但胃酸过多者需适量食用，避免空腹摄入酸性食物。
日常应保持充足水分摄入，避免吸烟饮酒。若疼痛持续超过3天或伴有发热、吞咽困难等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊，排查是否存在急性咽炎、扁桃体炎等疾病，必要时需在医生指导下使用西地碘含片、开喉剑喷雾剂等药物。