养护肝脏可以通过合理饮食进行辅助，一般可以吃绿色蔬菜、优质蛋白食物、富含维生素的水果等，但肝脏疾病需遵医嘱治疗。
1、绿色蔬菜
菠菜、西兰花、芹菜等绿色蔬菜富含叶绿素和抗氧化剂，能够促进肝脏解毒功能，帮助清除体内代谢废物和毒素，减轻肝脏负担，对维护肝脏健康有一定益处。
2、优质蛋白食物
鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物含有优质蛋白质，可为肝细胞修复提供必需氨基酸。适量摄入有助于促进肝组织再生，但需注意避免过量摄入加重肝脏代谢压力。
3、富含维生素的水果
柑橘、草莓、猕猴桃等水果含有丰富维生素C和抗氧化成分，能帮助中和自由基，减少肝脏氧化应激反应。维生素E含量较高的坚果类食物也有助于保护肝细胞膜。
日常需注意保持低脂饮食，避免摄入霉变食物，严格限制酒精摄入。若出现食欲减退、肝区疼痛或皮肤黄染等症状，应及时到肝病科就诊检查肝功能，必要时需进行保肝药物治疗。