孕妇适量食用羊肉一般没有风险，但需注意烹饪方式与食用量。羊肉富含蛋白质、铁等营养成分，有助于孕期营养补充，但需避免过量或不当食用可能带来的隐患。
羊肉含有优质蛋白质和血红素铁，能够帮助预防孕期贫血，促进胎儿发育。适当食用煮熟的羊肉对孕妇健康有益，但需确保完全烹熟以避免寄生虫或细菌感染风险。过量食用可能导致消化不良或上火，建议搭配蔬菜均衡饮食。对于存在妊娠期糖尿病或高脂血症的孕妇，应控制摄入量，避免加重代谢负担。
日常食用羊肉时，应选择新鲜肉质，彻底加热至全熟，避免生食或半生状态。同时注意个人体质，如对羊肉过敏或出现胃肠不适，应立即停止食用并咨询医生。保持饮食多样化，合理搭配其他肉类和植物蛋白，以确保孕期营养均衡。