孕期补充铁质对孕妇和胎儿的健康都有重要意义，一般有助于预防贫血、促进胎儿发育、增强母体免疫力等。合理补铁可改善妊娠期整体状态，降低并发症风险。
1、预防缺铁性贫血
孕期血容量增加对铁的需求量上升，铁是血红蛋白的重要组成部分。适量补铁能促进红细胞生成，维持正常血红蛋白水平，避免出现乏力、头晕等贫血症状。随着妊娠进展，胎儿对铁的需求量同步增加，及时补充可满足母婴双重需求。
2、促进胎儿发育
铁元素参与母体与胎儿间的氧气输送，充足的铁储备能保障胎盘供氧，支持胎儿神经管发育及器官形成。孕中期是胎儿快速生长期，此时补铁有助于降低低体重儿、认知发育迟缓等风险，为胎儿建立良好的铁储存。
3、增强母体免疫力
铁元素参与免疫细胞的分化和增殖，孕期适当补铁可维持中性粒细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性。这有助于减少呼吸道、泌尿系统感染几率，同时改善母体对营养物质的吸收利用率。
建议孕妇在产检时定期监测血红蛋白和血清铁蛋白水平，根据检测结果调整补铁方案。优先通过动物肝脏、红肉、菠菜等食物摄取血红素铁，若确诊缺铁性贫血需在医生指导下服用铁剂，避免与钙剂同服影响吸收。补铁期间出现黑便属正常现象，但若伴随腹痛或便秘加重应及时复诊调整用药。