黄金亚麻籽作为营养丰富的食物，可能通过补充Omega-3脂肪酸、膳食纤维以及木酚素等成分，对皮肤健康产生一定的改善作用。其作用机制主要涉及以下几个方面：
黄金亚麻籽中的α-亚麻酸属于Omega-3脂肪酸前体物质，可在体内转化为EPA和DHA，这两种成分具有调节皮肤脂质代谢的作用，可能帮助维持皮肤屏障功能。研究表明，Omega-3脂肪酸能减少促炎因子如IL-6的产生，可能对特应性皮炎等炎症性皮肤病有益。
该食物所含的木酚素属于植物雌激素类物质，具有弱雌激素样活性。体外实验显示这类成分可能通过激活皮肤成纤维细胞的雌激素受体，促进胶原蛋白合成。但人体临床研究数据尚不充分，其实际抗衰老效果仍需验证。
膳食纤维含量较高（约28g/100g）的特性，可能通过调节肠道菌群间接影响皮肤状态。有临床观察发现，持续摄入膳食纤维4周后，部分受试者的痤疮严重程度指数（GAGS）有所下降，可能与减少肠道毒素重吸收有关。
需要特别说明的是，目前针对黄金亚麻籽与皮肤健康的直接临床研究较少，现有证据多基于成分分析和动物实验。建议每日摄入量控制在10-15克以内，过量可能导致腹胀等消化道不适。对于存在雌激素敏感性皮肤病（如子宫内膜异位症相关皮疹）或正在接受抗凝治疗者，建议在临床营养师指导下食用。