灰灰菜作为常见野菜，在中医领域一般具有清热解毒、凉血止血、祛湿止痒、利尿消肿以及润肠通便等功效和作用。
1、清热解毒
灰灰菜性寒，中医认为其能清除体内热毒，常用于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。对于皮肤表面出现的疖肿疮毒，外敷捣碎的鲜品可辅助消肿。
2、凉血止血
该植物含有黄酮类物质，能增强毛细血管收缩力，改善血液凝固功能。适用于血热妄行导致的鼻出血、牙龈出血，可配合小蓟、白茅根等药材煎服。
3、祛湿止痒
其煎煮液外洗可缓解湿疹、荨麻疹等皮肤问题引发的瘙痒，通过抑制组胺释放减轻局部炎症反应。湿热下注引起的阴部潮湿瘙痒也可用其坐浴。
4、利尿消肿
灰灰菜中的钾元素和皂苷成分能促进钠离子排出，增加尿液生成量，对湿热型水肿、小便不利具有调节作用，常与车前草配伍使用。
5、润肠通便
丰富的膳食纤维可吸收水分软化大便，刺激肠道蠕动改善便秘。尤其适合阴虚肠燥型排便困难者，但脾胃虚寒者需慎用。
灰灰菜虽有药用价值，但作为野菜存在个体过敏风险。出现严重不适症状时需及时就医，不可替代正规药物治疗。药用前应咨询中医师辨证施治，孕妇及特殊人群需谨慎使用。