回奶期间饮食需注意避免高蛋白汤水、减少下奶食物摄入以及保持营养均衡等事项，有助于顺利减少乳汁分泌。若出现明显胀痛或乳腺炎表现，应及时就医处理。
1、避免高蛋白汤水
回奶期间需避免饮用鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等高蛋白汤水，这类食物易促进乳腺管扩张及乳汁分泌，可能延缓回奶进程。建议选择温开水、炒麦芽水等替代饮品，减少对乳腺的刺激。
2、减少下奶食物摄入
日常需减少花生、丝瓜、茭白、芝麻等具有催乳作用的食物摄入，以免刺激泌乳素分泌。可适当增加韭菜、山楂、苦瓜等具有一定回乳作用的食材，但需注意适量，避免过量引起胃肠不适。
3、保持营养均衡
回奶期间仍需保证蛋白质、维生素等营养摄入，建议选择清炒时蔬、瘦肉粥、燕麦片等清淡易消化的食物。避免辛辣、油炸类食物，以免加重乳房胀痛或引发乳腺导管堵塞。
回奶期间若出现乳房胀痛，可通过冷敷或佩戴合适内衣缓解，切忌过度挤压或热敷。建议在医生指导下逐步减少哺乳频率，避免自行使用激素类药物回奶。若乳房出现红肿、硬块或发热等症状，需及时就诊排查乳腺炎。