芨芨菜作为常见野菜，可能通过膳食纤维促进消化、润肠通便等方式辅助缓解便秘，但无法替代正规治疗。其潜在作用主要包括促进肠道蠕动、增加粪便体积、软化大便、辅助调节肠道菌群以及补充水分等。具体效果因人而异，建议结合实际情况判断。
1、促进肠道蠕动
芨芨菜含有一定量的膳食纤维，进入肠道后可能刺激肠壁神经，促进肠道规律性收缩运动，帮助推动粪便向直肠方向移动。
2、增加粪便体积
膳食纤维具有吸水膨胀的特性，能够增加粪便的含水量和体积，使粪便质地变软，更易通过肠道排出，从而缓解排便困难。
3、软化大便
膳食纤维在吸收水分后形成的胶状物质可包裹粪便，减少粪便干结、硬结的情况，尤其对因缺水导致的便秘可能有一定改善作用。
4、辅助调节肠道菌群
芨芨菜中的部分纤维素成分可作为肠道益生菌的营养来源，促进有益菌群增殖，维持肠道微生态平衡，间接改善排便功能。
5、补充水分
新鲜芨芨菜本身含有较多水分，适量食用可增加日常水分摄入量，有助于保持肠道湿润环境，减少因缺水引发的便秘问题。
日常便秘者可尝试将芨芨菜作为膳食补充，但需注意清洗干净并适量食用。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就诊消化科，排查肠梗阻、肠道肿瘤等器质性病变，避免延误治疗。