肌腱断裂的恢复时间一般为3到6个月，具体恢复周期可能因损伤程度、治疗方式以及个体差异等有所不同。完全恢复的时间需根据肌腱愈合情况、康复效果综合评估。
1、损伤程度
部分肌腱断裂通常需要固定制动4到6周，配合康复训练约2到3个月逐渐恢复。完全断裂且伴有明显移位的患者，术后需石膏固定6周以上，完全恢复可能需半年左右。损伤部位血供较差的区域如跟腱，愈合时间可能更长。
2、治疗方式
非手术治疗适用于部分撕裂，通过支具固定配合物理治疗，多数8到12周恢复关节功能。手术治疗常用于完全断裂，术后需规范进行渐进性康复锻炼，通常需要4到6个月达到肌力与活动度完全恢复。
3、康复训练
系统化的康复计划包括早期被动活动防止粘连、中期抗阻训练增强肌力、后期功能锻炼恢复协调性。规范的康复可将恢复时间缩短20%-30%，而不当锻炼可能导致肌腱再断裂。
4、个体差异
青少年患者因代谢旺盛，恢复时间可能比中老年缩短1-2个月。合并糖尿病、周围血管病变等基础疾病者，愈合时间可能延长至8个月以上。吸烟患者恢复周期通常比非吸烟者延长30%-50%。
恢复期间应严格遵医嘱进行阶段性康复，定期复查超声或MRI评估肌腱愈合质量。术后6周内避免主动收缩受损肌群，3个月内禁止剧烈运动。若出现局部红肿热痛或活动受限加重，应及时复诊排除再断裂或感染风险。