肌腱损伤的恢复时间一般为3周至6个月，具体时长需根据损伤程度和个体差异综合判断。轻度肌腱挫伤或部分撕裂通常恢复较快，而完全断裂或合并其他组织损伤时康复周期显著延长。
肌腱损伤的恢复时长主要与损伤程度相关。轻度部分撕裂患者通过支具固定、限制活动，通常3-6周可恢复基础功能。完全性肌腱断裂需手术吻合后配合康复训练，完全康复常需3-6个月。若合并神经血管损伤或发生感染等并发症，恢复时间可能延长至半年以上。个体因素如年龄、基础疾病、营养状况等也会影响愈合速度，年轻患者细胞再生能力较强，恢复相对更快。
建议损伤后及时进行MRI或超声检查明确损伤程度，急性期遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）。康复期应在医生指导下进行渐进式功能锻炼，避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤。定期复查评估愈合进度，配合物理治疗可有效促进肌腱修复。