肌肉和肌腱在结构、功能以及位置等方面存在不同，两者共同协作完成人体的运动功能。
1、结构不同
肌肉主要由肌纤维构成，具有收缩和舒张的能力，表面覆盖有结缔组织膜。肌腱则属于致密结缔组织，由平行排列的胶原纤维束组成，质地坚韧但缺乏收缩性。这种结构差异决定了肌肉负责动力，而肌腱主要起连接和传力作用。
2、功能不同
肌肉通过神经支配产生主动收缩，直接引发关节活动并维持身体姿势。肌腱作为肌肉的延伸部分，将肌肉收缩产生的力量传递到骨骼，起到类似“绳索”的力学传导作用，其抗拉伸强度是肌肉的2-4倍，但自身不具备主动运动能力。
3、位置不同
肌肉通常跨越一个或多个关节附着于相邻骨骼，如肱二头肌连接肩胛骨和桡骨。肌腱位于肌肉末端，直接与骨膜相连，例如跟腱连接腓肠肌和跟骨。在运动系统中，肌肉多呈梭形膨大，而肌腱呈现条索状或扁带状结构。
日常运动时应注意热身和防护，避免肌肉拉伤或肌腱断裂。如果出现运动后局部肿胀、疼痛或活动受限等情况，建议及时到骨科就诊，通过超声或MRI检查明确损伤程度。运动康复过程中，应在专业医师指导下进行针对性训练。