鸡头米对缓解焦虑可能有一定的辅助作用，但通常无法达到直接治疗的效果。其作用主要与调节体质和改善部分症状有关，实际效果因人而异。
鸡头米含有蛋白质、维生素B族以及钙、磷等营养成分，能够为机体补充能量，有助于维持神经系统正常功能。从中医角度，鸡头米具有补脾止泻、益肾固精的功效，对于因脾虚或肾虚引起的乏力、失眠等伴随症状可能有一定改善作用，间接可能帮助缓解部分焦虑相关的躯体不适。但焦虑的发生通常与心理压力、神经递质紊乱等多种因素有关，单纯依靠食物难以针对性干预。
如果存在明显的焦虑情绪，建议通过心理疏导、适度运动等方式调节。焦虑症状严重或持续不缓解时，应及时寻求专业医生的帮助，在医生指导下进行规范治疗，如使用抗焦虑药物或接受认知行为疗法等干预措施。日常可保持均衡饮食，避免依赖单一食物解决健康问题。