激光祛斑后的恢复时间一般为1周至3个月，具体时长受个人体质、治疗参数及术后护理等因素影响。恢复过程可分为表皮修复、色素代谢和皮肤稳定三个阶段，不同阶段的护理重点有所差异。
1、表皮修复期（1-2周）
激光治疗后表皮会出现轻微红肿或结痂，这是光热效应引起的正常反应。需保持治疗区域清洁干燥，避免沾水或用手撕脱痂皮。建议使用医用修复敷料，待痂皮在7-14天内自然脱落，期间不宜使用刺激性护肤品。
2、色素代谢期（2-4周）
新生皮肤呈现淡粉色属于正常现象，此时黑色素细胞正在进行代谢调整。需严格做好物理防晒，外出佩戴遮阳帽并使用SPF50+防晒霜。部分人群可能出现短暂性色沉，通常会在1个月内逐渐消退。
3、皮肤稳定期（1-3个月）
真皮层胶原蛋白重组需要较长时间，皮肤屏障功能在此阶段逐步恢复。建议持续使用含神经酰胺、透明质酸的保湿产品，避免使用美白功效型护肤品。深层次色斑可能需要2-3次治疗才能完全清除。
术后需注意观察皮肤状态，若出现异常红肿、渗液或持续灼痛，应及时返院复查。恢复期间避免食用辛辣刺激性食物，保持规律作息有助于皮肤修复。具体恢复进度存在个体差异，建议按医生制定的随访计划进行复诊评估。