不想要孩子可通过药物避孕、工具避孕、宫内节育器、皮下埋植避孕以及绝育手术等医疗途径实现避孕目的。需根据个人身体状况及生育需求，在医生指导下选择合适的方法。
1、药物避孕
口服避孕药通过调节体内激素水平抑制排卵或改变子宫内膜环境，从而达到避孕效果。常见药物包括复方炔诺酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，需遵医嘱每日定时服用。此类方法避孕效果较好，但可能存在恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用需定期复查肝肾功能。
2、工具避孕
避孕套通过物理阻隔精子和卵子结合实现避孕，正确使用避孕成功率可达98%以上。该方法无药物副作用，还可降低性传播疾病感染风险，但需每次性生活全程规范使用，避免破裂或滑脱。
3、宫内节育器
由医生将含铜或孕激素的器械置入宫腔内，通过干扰受精卵着床达到长效避孕目的。含铜节育器有效期5-10年，含激素型可维持3-5年，适合长期避孕需求者，但可能引起月经量增多或腰腹不适。
4、皮下埋植避孕
将孕激素缓释装置植入上臂皮下，有效期3-5年，避孕成功率超过99%。适合需要中长期避孕且不耐受每日服药的人群，可能出现不规则阴道出血等副作用，需术后定期随访。
5、绝育手术
女性输卵管结扎术或男性输精管结扎术可永久阻断生育能力，适合无生育需求者。手术需严格评估适应证，存在麻醉风险及术后感染可能，且复通成功率较低，选择前需充分知情同意。
建议根据年龄、生育计划、健康状况等因素综合评估避孕方式。需注意任何避孕方法均存在失败风险，若出现避孕措施意外失效，应及时采取紧急避孕措施。涉及手术或激素类避孕方式，应在正规医疗机构完成并定期复查。