不想要孩子可以通过科学避孕的方式避免妊娠，常见措施包括正确使用避孕套、口服短效避孕药、放置宫内节育器等，必要时可进行输卵管结扎术等。具体方法需根据个人身体状况及需求进行选择。
1、正确使用避孕套
避孕套通过物理屏障阻止精子和卵子结合，是常见的避孕方式之一。其使用方便，且能一定程度预防性传播疾病。需注意在性行为全程规范使用，避免破裂或脱落影响避孕效果。
2、口服短效避孕药
此类药物通过调节体内激素水平抑制排卵，避孕有效率较高。常见药物包括左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，需遵医嘱每日定时服用，不可漏服。部分人群可能出现恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用需定期检查肝肾功能。
3、放置宫内节育器
节育器通过机械刺激和释放铜离子干扰受精卵着床，有效期可达5-10年。需由专业医生操作放置，适合已生育且无生育需求的女性。可能出现经期延长、腰腹坠胀等不适，需定期复查节育器位置。
4、输卵管结扎术
通过手术切断或阻断输卵管阻止精卵相遇，属于永久性避孕措施。适用于无生育需求的夫妇，需在正规医院进行手术评估，术后可能存在感染、盆腔粘连等风险，需谨慎选择。
建议根据年龄、生育计划及健康状况选择合适的避孕方式。若需长期避孕，可咨询医生制定个性化方案。需注意体外射精、安全期避孕等方式失败率较高，紧急避孕药仅作为补救措施不可常规使用。无论选择何种方法，均需严格遵循使用规范以确保避孕效果。