反流性食管炎患者可通过饮食调整、生活习惯改善、药物治疗等方式进行自我管理。具体措施需根据病情严重程度制定，必要时需就医进行规范治疗。
1、饮食调整
避免进食高脂肪、辛辣刺激及酸性食物，如巧克力、咖啡、柑橘类水果等，以免加重胃酸分泌。建议选择清淡易消化的食物，如燕麦、香蕉、鱼肉等，采用少食多餐的进食方式，睡前2-3小时避免进食。
2、生活习惯改善
睡眠时抬高床头15-20厘米，利用重力减少胃内容物反流。避免穿紧身衣物，减少增加腹压的动作如弯腰、仰卧起坐等。肥胖患者需通过合理运动减轻体重，建议戒烟并限制酒精摄入。
3、药物治疗
遵医嘱规范使用抑酸药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁咀嚼片等黏膜保护剂。药物治疗期间需按时复诊，根据症状改善情况调整用药方案，不可自行增减药量或停药。
反流性食管炎患者应建立症状日记，记录饮食、作息与症状发作的关系。日常注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张诱发症状。若出现吞咽疼痛、呕血或体重明显下降等情况，应及时至消化内科就诊进行胃镜复查。