骨质增生患者日常饮食需注意营养均衡，适当增加钙质、蛋白质及维生素的摄入，通常可选择乳制品、鱼类、新鲜蔬果等食物。合理饮食有助于减缓骨质退化，但无法替代正规治疗。
1、高钙食物
钙是骨骼健康的重要成分，适当补充可维持骨密度。建议选择牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）等。对于乳糖不耐受人群，可选用低乳糖或无乳糖产品。
2、富含维生素D的食物
维生素D可促进钙吸收，增强骨骼强度。日常可通过摄入三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及蛋黄、强化谷物等补充。适当晒太阳也有助于皮肤合成维生素D。
3、优质蛋白质
蛋白质是骨基质合成的原料之一，适量摄入可支持骨骼修复。优先选择瘦肉、禽类、鱼类、豆类及豆制品等低脂高蛋白食物，避免过量摄入红肉以防尿酸升高。
4、抗氧化食物
蓝莓、草莓、西兰花、西红柿等富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少炎症反应，缓解关节不适。同时需增加膳食纤维摄入，如全谷物、坚果等，以维持肠道健康。
骨质增生患者应避免长期食用高盐、高脂、高糖食物，如腌制食品、油炸食品及含糖饮料，以防加重关节负担。超重者需控制总热量摄入，结合适度运动减轻关节压力。若出现明显疼痛或活动受限，应及时就医并遵医嘱进行理疗或药物治疗。