浆液性恶露是产后常见的生理现象，预防其异常情况需通过保持卫生、促进子宫恢复、合理饮食等方式实现。日常需密切观察恶露性状，出现异常及时就医处理。
1、保持个人卫生
产后需每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾或护垫，避免使用盆浴。清洗时应从前向后擦拭，防止细菌侵入阴道或宫腔，降低感染风险。同时需选择透气性好的棉质内衣，减少局部潮湿环境。
2、适当活动促进恶露排出
产后在体力允许的情况下，可进行散步、凯格尔运动等轻度活动，有助于子宫收缩和恶露排出。但需避免剧烈运动或长时间站立，防止过度疲劳影响恢复。
3、合理饮食调理
多摄入高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，以及富含铁元素的菠菜、动物肝脏，补充产后营养需求。适量饮用红糖水或益母草汤，但需避免生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响子宫复旧。
4、避免过早性生活
产后42天内需严格禁止性生活，防止病原体上行感染。待恶露完全干净且经医生评估子宫恢复良好后，方可逐步恢复性生活，同时需注意避孕措施。
5、定期产后复查
按照医嘱在产后6周左右进行妇科检查，通过超声评估子宫复旧情况。若发现恶露持续时间超过3周、有异味或伴随发热腹痛，需立即就诊排查胎盘残留或感染。
日常需注意观察恶露颜色变化，正常浆液性恶露应呈淡红色且逐渐变淡。如出血量突然增多、出现血块或脓性分泌物，可能提示宫腔感染或子宫复旧不全，需及时在医生指导下进行抗感染治疗或促宫缩处理。