排卵期保持心情愉快有助于调节激素水平、提高卵子质量、增强免疫力等。如果长期存在情绪波动或心理压力，可能对生殖健康产生不利影响，建议及时调整心态。
1、调节激素水平
情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致促卵泡生成素、促黄体生成素等激素分泌紊乱。保持愉悦的心情有助于维持激素平衡，促进卵泡正常发育和排卵过程顺利进行。
2、提高卵子质量
焦虑、紧张等不良情绪可能增加体内氧化应激反应，影响卵母细胞的成熟和排出。良好的心理状态能减少自由基对卵子的损伤，有助于提升卵子活性，为成功受孕创造更有利的条件。
3、增强免疫力
愉悦的情绪可促进免疫细胞活性，降低生殖系统炎症发生风险。排卵期子宫颈黏液分泌量增加，此时免疫力增强能更有效抵御病原体入侵，为可能发生的受精卵着床提供更安全的环境。
建议在排卵期注意规律作息，保证每日7-8小时睡眠，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动。可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力，避免过度关注受孕结果。若长期存在焦虑抑郁情绪且自我调节困难，建议到正规医院妇科或心理科就诊。