排卵期的确定方法通常包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法以及超声监测法等，可根据自身需求选择合适的方式。
1、月经周期推算法
适用于月经规律的女性，排卵期通常为下次月经来潮前14天左右。例如28天周期者，排卵日约在第14天，排卵期则为第12-16天。此方法简单易行，但准确率受个体差异影响。
2、基础体温测量法
女性排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，需每日晨起未活动时测量体温并记录。连续监测2-3个月经周期可发现体温变化规律，但易受失眠、感冒等因素干扰。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液变得稀薄、透明且拉丝度增加，类似蛋清状。此方法需结合日常观察经验，适合对自身生理变化敏感的女性。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间，当试纸显示强阳性后24-48小时内可能排卵。需连续检测避免错过峰值，准确率较高但需购买合格产品。
5、超声监测法
由医生通过阴道B超动态观察卵泡发育，可精确判断排卵时间，适用于备孕困难或需医学干预者。通常从月经第10天开始隔日检查，直至观察到成熟卵泡排出。
建议备孕女性可联合使用2-3种方法提高准确性，避孕需求者需注意排卵期前后5天均为易孕期。若月经周期紊乱或长期备孕未成功，建议至妇科进行激素水平检测和排卵功能评估。