提高怀孕概率可以通过改善生活环境来辅助实现，主要包括减少有害物质接触、调整居住环境、优化生活方式等方面。具体措施需结合个人实际情况，必要时可咨询医生进行指导。
1、减少有害物质接触
环境中某些化学物质可能干扰内分泌系统，影响生育能力。建议避免接触塑料制品中的双酚A、邻苯二甲酸盐，减少使用含苯、甲醛的装修材料。日常选择无磷洗涤剂、环保涂料，注意食品包装安全性，避免摄入重金属污染的水产品和农产品。
2、调整居住环境质量
保持室内空气流通，使用空气净化设备降低PM2.5和挥发性有机物浓度。将室温控制在18-25℃之间，湿度维持在40%-60%，避免长期处于高温环境。合理规划空间布局，保证卧室有充足自然光照，夜间避免蓝光暴露，必要时安装遮光窗帘。
3、优化生活方式与作息
建立规律作息，保证每晚7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致的激素紊乱。每周进行3-5次中等强度运动，如游泳、瑜伽等有氧运动，BMI控制在18.5-23.9之间。增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，同时补充叶酸、维生素D等营养素。
备孕期间建议进行全面的孕前检查，通过精液分析、性激素六项等评估生育能力。若经过6-12个月规律性生活未孕，应及时到生殖医学科就诊，结合超声监测排卵、输卵管造影等检查明确原因，必要时可考虑辅助生殖技术干预。