外阴炎的预防和护理需从日常习惯、卫生管理和增强体质三方面入手，可有效降低感染风险并促进恢复。主要措施包括保持外阴清洁、选择透气衣物以及避免刺激因素等，具体需根据个人情况调整。
1、保持外阴清洁
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用肥皂或洗液破坏局部酸碱平衡。清洗时应从前向后擦拭，防止肛周细菌污染。月经期间需增加卫生巾更换频率，间隔不超过4小时。性生活前后需做好清洁，必要时使用避孕套减少交叉感染风险。
2、选择透气衣物
穿着纯棉内裤并每日更换，避免化纤材质导致局部潮湿闷热。外裤选择宽松款式，减少外阴摩擦和汗液积聚。卫生用品应选无香精、无荧光剂的合格产品，经期避免使用内置式卫生棉条。清洗内裤需单独手洗并用开水烫洗，阳光下晾晒杀菌。
3、避免刺激因素
忌食辛辣刺激食物如辣椒、酒精，控制高糖饮食以防诱发真菌感染。避免久坐超过2小时，适当活动改善局部血液循环。不要自行使用阴道冲洗液或抗生素，以免扰乱菌群平衡。出现瘙痒时禁止抓挠，可用冷敷缓解症状。
日常需注意观察分泌物性状变化，若出现异味、颜色异常或伴随灼痛感，建议及时妇科就诊。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免擅自停药导致病情反复。糖尿病患者需严格控糖，免疫力低下者可补充维生素增强体质。