胃寒患者保持胃部温暖需通过饮食、保暖及生活方式调整等综合方法改善症状。常见方法包括饮食调理、注意保暖、中药调理、艾灸疗法以及适当运动，需根据个体情况选择合适方案。
1、饮食调理
日常应选择温性食物，如生姜、羊肉、红枣等，可煮姜枣茶或山药粥以温补脾胃。避免生冷食物如冰淇淋、冷饮，减少寒性水果如西瓜、梨的摄入。规律进餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。
2、注意保暖
穿着高腰衣物覆盖腹部，避免腰腹部受凉。寒冷环境中可使用热水袋热敷胃部，水温控制在50℃左右，每次15-20分钟，促进局部血液循环。夜间睡眠时注意加盖薄毯。
3、中药调理
胃寒严重时可在中医师指导下服用理中丸、附子理中丸或香砂养胃丸等中成药。中药汤剂常选用干姜、吴茱萸等温中散寒药材，需经专业辨证后配伍使用，避免自行用药。
4、艾灸疗法
选取中脘、足三里等穴位进行艾灸，每周2-3次，每次每穴灸10-15分钟。艾灸产生的温热效应能直达经络，改善脾胃虚寒状态，但需注意防止烫伤，皮肤敏感者慎用。
5、适当运动
每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，或散步30分钟，通过适度活动提升阳气。避免剧烈运动耗损气血，运动后及时擦汗，防止着凉加重胃寒症状。
胃寒患者需注意季节变化时加强防护，若出现持续胃痛、腹泻或消化不良加重，应及时就医。治疗期间需严格遵医嘱，避免自行增减中药剂量，孕妇及特殊体质者调理方案需个性化制定。