胃寒患者避免胃部疼痛通常需通过饮食调理、腹部保暖、适当运动、药物调理及艾灸疗法等方式改善症状。日常需注意避免寒凉刺激，保持规律作息，必要时就医治疗。
1、饮食调理
胃寒患者应避免生冷食物，如冷饮、冰镇水果等，以免加重胃部寒气。建议选择温性或平性食物，如生姜、红枣、羊肉、小米粥等，可辅助驱散胃中寒气。烹调时可适当加入胡椒、肉桂等温性调料，有助于暖胃散寒。
2、腹部保暖
外界寒冷刺激易导致胃部痉挛疼痛，建议日常穿着高腰裤或使用腹带保暖。寒冷天气可用热水袋热敷胃脘部，温度控制在40-50℃为宜，每次15-20分钟，通过局部温热刺激促进气血运行，缓解寒凝气滞引起的疼痛。
3、适当运动
每日进行适度有氧运动如八段锦、太极拳或散步，可加速血液循环，改善脾胃虚寒状态。建议选择餐后1小时进行，每次持续20-30分钟，避免空腹或饱腹状态下剧烈运动，以免加重胃肠负担。
4、药物调理
在中医师指导下可选用附子理中丸、香砂养胃丸或小建中合剂等中成药。这些药物通过温中散寒、健脾和胃的作用改善胃寒症状，但需根据体质辨证使用，避免自行长期服用。
5、艾灸疗法
选取中脘穴、足三里穴进行艾灸，每次每穴灸10-15分钟，隔日一次。艾草燃烧产生的热力可穿透皮肤深层，促进局部血液循环，驱散胃中寒气，但需注意保持安全距离，防止皮肤灼伤。
胃寒患者若出现持续性疼痛、呕吐清水或伴有体重下降等症状，应及时到消化科就诊。日常生活中需注意保持情绪稳定，避免过度焦虑，同时严格戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，建立规律的进食习惯有助于维持脾胃功能稳定。