胃寒患者通常可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、调节情绪等方式保持胃部健康。日常需结合个人情况采取综合措施，必要时可就医进行中医药调理。
1、饮食调理
胃寒患者应多摄入温性或平性食物，如山药、南瓜、小米等，有助于温养脾胃。烹调时可适量加入生姜、胡椒等温性调料，避免食用冰淇淋、苦瓜、螃蟹等寒凉食物。建议采用炖煮、煲汤等烹饪方式，减少生冷食物刺激，规律进餐且不宜过饱。
2、注意保暖
日常需加强腹部保暖，穿着高腰裤或佩戴腹带，避免腹部受凉。可用热水袋热敷胃脘部，水温控制在50℃左右，每次15-20分钟。季节交替时注意及时添衣，避免淋雨或久处空调房。
3、适当运动
选择八段锦、太极拳等和缓运动，每日坚持30分钟有助提升阳气。饭后可缓慢散步10分钟促进消化，避免剧烈运动导致气血消耗。冬季锻炼宜在阳光充足时段进行，运动后及时擦干汗水。
4、调节情绪
保持心情舒畅有助于肝气调达，避免焦虑、抑郁等负面情绪影响脾胃运化。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜损耗阳气。
胃寒患者若出现持续胃痛、腹泻等症状，建议到中医科就诊，可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸等中成药调理。日常需戒烟限酒，避免空腹饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，建立规律的作息习惯有助于脾胃功能恢复。