胃寒胃痛可以通过饮食调理、药物治疗、艾灸疗法、穴位按摩以及日常护理等方法进行综合调理。具体需根据个人体质和症状程度选择合适的方案，必要时建议就医。
1、饮食调理
胃寒胃痛人群应选择温性、易消化的食物，如小米粥、南瓜汤等，避免生冷或寒凉食物。日常可饮用生姜红糖水，利用生姜的温中散寒特性缓解胃部冷痛。烹饪时可适量加入胡椒、肉桂等调料，帮助驱散胃中寒气。
2、药物治疗
中医常用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒等温中散寒的中成药。附子理中丸适用于胃寒伴腹泻者，香砂养胃丸对胃寒胀气效果较好。需注意不同证型的用药差异，如寒热错杂证需配合其他药物使用。
3、艾灸疗法
选取中脘穴、足三里、神阙穴等穴位进行艾灸。中脘穴位于脐上4寸，是调理脾胃的要穴，每天艾灸15-20分钟能有效改善胃寒症状。艾灸时注意保持适当距离，避免烫伤皮肤，建议在专业医师指导下进行。
4、穴位按摩
每日按揉中脘穴、内关穴各3-5分钟，配合摩腹手法。用掌心以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，可促进胃肠蠕动，改善血液循环。按摩前需搓热双手，避免寒邪从体表侵入。
5、日常护理
注意胃部保暖，尤其季节交替时及时增添衣物。避免熬夜和过度劳累，保持规律作息。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，增强脾胃运化功能。冬季可使用暖水袋热敷胃部，温度控制在50℃左右为宜。
若调理后症状未缓解或出现呕血、黑便等情况，应及时到消化科就诊。避免自行长期服用温热药物导致上火，服药期间忌食绿豆、冷饮等寒凉食物。建议每年进行胃镜检查，排除器质性病变风险。