胃痉挛可以通过热敷、调整饮食、放松疗法、药物治疗以及穴位按摩等方式进行家庭缓解，建议根据具体情况选择合适的方法。若症状持续或加重，应及时就医。
1、热敷
胃痉挛发作时，可以使用温水袋或热毛巾敷在胃部区域，温度以40℃-45℃为宜，每次热敷15-20分钟。热敷有助于放松胃部平滑肌，缓解痉挛引起的疼痛，同时促进局部血液循环，但需注意避免烫伤皮肤。
2、调整饮食
发作期间需禁食辛辣、油腻或过冷过热的食物，可少量饮用温水或温热的米汤等流质食物，暂时减少胃部负担。待症状缓解后，逐步恢复清淡饮食，如粥类、软面条等易消化食物，避免暴饮暴食。
3、放松疗法
平躺后深呼吸，双手轻按胃部顺时针按摩5-10分钟，或通过冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪。压力过大可能加重胃肠痉挛，放松身心有助于调节自主神经功能，从而减轻症状。
4、药物治疗
若疼痛明显，可在医生指导下服用匹维溴铵片、消旋山莨菪碱片等解痉药物，或铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。需注意药物可能存在口干、心悸等副作用，孕妇及青光眼患者禁用部分解痉药。
5、穴位按摩
按压足三里（膝盖下3寸）、内关穴（腕横纹上2寸）各3-5分钟，力度以轻微酸胀感为宜。中医认为刺激这些穴位可调节胃肠功能，但需注意按压时保持指甲修剪平整，避免皮肤损伤。
胃痉挛缓解后需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。日常饮食建议细嚼慢咽，戒烟限酒，减少浓茶、咖啡等刺激性饮品摄入。若伴有呕血、剧烈腹痛或发热等症状，应立即到消化科就诊，排除胃溃疡、急性胰腺炎等急重症。