胃痛时可以通过选择易消化食物、少量多餐以及避免刺激性食物等方式快速调整饮食，有助于缓解症状。若胃痛持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、选择易消化食物
胃痛发作期间应选择低纤维、软烂且不增加胃肠负担的食物，例如米粥、面条、蒸熟的南瓜或土豆等。这类食物质地柔软，能减少胃酸分泌和机械性刺激，避免加重胃黏膜损伤。避免食用粗粮、坚果、油炸食品等难消化食物。
2、少量多餐
将一日三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入量控制在100-150克。这种进食方式可避免胃部过度扩张，减轻消化压力，同时维持基础能量供给。需注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食导致胃痉挛加重。
3、避免刺激性食物
需严格禁食辣椒、酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物，这些物质会直接刺激胃黏膜，加剧疼痛。同时应避免过冷或过烫的食物，建议选择35-40℃的温热饮食，以免温度刺激引发胃部平滑肌异常收缩。
日常需注意规律进食时间，避免空腹时间过长。若调整饮食后胃痛未缓解，或伴随呕血、黑便等症状，应立即到消化内科就诊。胃痛期间不建议自行服用止痛药，以免掩盖病情或加重胃黏膜损伤。