腺样体面容通常与腺样体肥大导致长期张口呼吸有关，饮食调理可作为辅助改善方式。日常建议适当增加高蛋白食物、富含维生素及矿物质的食物，并避免过敏原食物，同时需结合正规医疗干预。
1、高蛋白食物
适量摄入鱼类、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，可促进组织修复和免疫功能提升。腺样体肥大常伴随反复炎症，充足的蛋白质有助于缓解局部黏膜水肿，减少腺样体对气道的压迫。
2、维生素及矿物质
新鲜果蔬中的维生素C、维生素A及锌元素可增强黏膜屏障功能。如胡萝卜、菠菜等富含β-胡萝卜素的食物可维持呼吸道黏膜完整性，柑橘类水果中的维生素C可抑制炎症介质释放。
3、抗炎食物
三文鱼、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物具有抗炎作用。研究显示Omega-3能调节前列腺素合成，减轻腺样体组织炎性肿胀，每周建议摄入2-3次深海鱼类。
需特别注意牛奶、鸡蛋、坚果等常见致敏食物可能诱发腺样体增生，建议进行过敏原检测后调整饮食。日常应保持每日1500ml水分摄入，维持呼吸道湿润度。若出现持续性鼻塞、睡眠呼吸暂停等症状，应及时耳鼻喉科就诊评估手术指征，饮食调理不能替代正规医疗手段。