消化不良可以通过调整饮食、药物治疗、适当运动等方式快速缓解，通常需要根据具体原因采取相应措施。常见方法包括调整饮食结构、使用促消化药物、腹部按摩热敷等，严重时建议及时就医。
1、调整饮食结构
日常应避免摄入辛辣、油腻或难以消化的食物，如炸鸡、肥肉等。可适当选择米粥、面条等清淡食物，采用少食多餐的进食方式。进食后避免立即平卧，可保持坐位或站立姿势半小时，有助于减少胃部胀满感。
2、使用促消化药物
若症状明显，可在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等胃肠动力药促进消化。对于食物积滞引起的腹胀，可选用健胃消食片、复方消化酶胶囊等助消化药物。用药期间需观察有无腹痛加重等异常情况。
3、腹部按摩热敷
将温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50℃为宜，每次持续15-20分钟。顺时针方向轻柔按摩肚脐周围，注意避开剑突部位，每日可进行2-3次，能有效促进肠道蠕动。
出现持续腹胀、呕吐或体重下降等情况，需及时进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查。治疗期间需保持规律作息，避免熬夜和精神紧张，餐后半小时可进行散步等轻度活动。注意药物需在医师指导下使用，不可自行联合多种促消化药物。